练过瑜伽的人都知道

　　瑜伽到底有多好

　　一起来看看练习瑜伽的12个好处！

　　01

　　打开经络

　　现代人习惯长期久坐不动，对身体的危害特别大，时间久了身体会变得僵硬。练习瑜伽可以帮助拉伸经络，有助于打开身体。

　　02

　　增强心肺功能

　　缺乏运动的人，心肺功能会较弱。如果你经常瑜伽，锻炼身体，心脏功能自然会提高。

　　03

　　增强肌肉力量

　　女人一旦过了30岁，肌肉流失的速度就会加快，要想肌肉紧致不松弛，就得多锻炼。瑜伽可以帮助增强肌肉力量，美化身体线条。

　　04

　　促进血液循环

　　通过瑜伽，我们可以促进全身的血液流动，减少或避免气血不通畅，让身体更健康。

　　05

　　减少五脏疾病

　　瑜伽练习可以按摩到内脏器官，排除毒素，增强五脏六腑的功能，预防或缓解一些慢性病。

　　06

　　增加记忆力

　　随着年龄的增长，记忆力会慢慢下降。每天练习瑜伽，可以激活大脑细胞，有助于改善记忆力。

　　07

　　提高免疫力

　　瑜伽久了，你会发现身体素质变好了，不容易感冒，而且全身温暖，不会像以前一样手脚冰凉。

　　08

　　提高心情愉悦指数

　　运动使人快乐。当你坚持练习瑜伽，脑内分泌的内啡肽会使你心情愉悦，减少烦恼和忧愁。

　　09

　　改善体态

　　不少人都会有高低肩、含胸驼背、X/O型腿等体态问题，瑜伽可以帮助改善体态问题，让人看起来更有气质。

　　10

　　让你精力充沛

　　瑜伽不是要你花时间，而是给你时间。瑜伽中的专注练习，可以让你补充能量，迅速恢复元气。

　　11

　　提高睡眠质量

　　现代人生活节奏快、工作压力大，不少人睡眠质量都存在问题。瑜伽可以帮助放松全身肌肉，平静身心，改善失眠状态，提高睡眠质量。

　　12

　　越来越年轻

　　坚持瑜伽的人，会比同龄人看起来更年轻一些。瑜伽是一剂有效的冻龄神器，没有一个瑜伽老师看上去像老人，哪怕她已经快要50岁！

　　年轻时遇上瑜伽，是上天的祝福

　　年老时遇上瑜伽，是上天的眷顾

　　那么，你开始了吗？